Što je adaptogen?
Prvo ću dati zaključak. Pojam "adaptogen" izvorno je predložio bivši sovjetski znanstvenik NVLazarev (1947), pozivajući se na tvar koja tvrdi da povećava "nespecifičnu" otpornost na štetne učinke tijela i stres. Mogu aktivirati urođeni obrambeni sustav, povećati otpornost na stres, prilagoditi organizam stresu, obnoviti tijelo oštećeno stresom, osigurati energiju potrebnu za borbu protiv umora, smanjiti pad neuroendokrino-imunološkog sustava povezan sa starenjem.
Stres & Stres Reakcija
U moderno doba adaptogeni se koriste za ublažavanje umora izazvanog stresom, mentalnih poremećaja i poremećaja ponašanja te bolesti povezanih sa starenjem. Stoga će adaptogeni najvjerojatnije biti učinkoviti u prevenciji i liječenju stresom izazvanih i odraslih poremećaja kroničnog umora, poremećaja pamćenja, depresije, tjeskobe, poremećaja spavanja, dijabetesa, bolesti srca i hipertenzije, kroničnih upalnih i autoimunih bolesti, prehlade i gripe. , Epizodne bolesti kao što su infekcije, kožne bolesti, bolesti jetre i rak. To je zbog njihove sposobnosti da aktiviraju urođene obrambene sustave, povećaju otpornost na stres, prilagode organizam na stres, ubrzaju oporavak od oštećenja izazvanih stresom, daju energiju protiv umora i smanjuju pad neuroendokrinog imunološkog sustava povezan sa starenjem.
Uz njihova različita svojstva, vjeruje se da adaptogeni obnavljaju snagu tijela nakon stresa ili umora. Klinička ispitivanja adaptogena, koja pokazuju učinkovitu upotrebu kod osoba izloženih velikim fizičkim i neuralnim opterećenjima (tj. sportaši). Zabilježeno je da mišićna aktivnost i neuralno opterećenje izazivaju odgovor na stres ili odgovor na stres, a uporaba adaptogena smanjuje odgovor na stres.
Ashwagandha
Indijci koriste ovu biljku za liječenje raznih bolesti više od 300 godina. Studija objavljena u Indian Journal of Psychology pokazala je da dnevni unos od 300 mg ove biljke djeluje na ublažavanje stresa i pomaže u snižavanju razine kortizola. Također poznata kao Ashwagandha (Withania Somnifera), ova biljka također ima svojstva poboljšanja sna.
Bacopa Monnieri
Bacopa monniera je ajurvedska trajnica biljka koja pomaže u ublažavanju štetnih učinaka stresa i tjeskobe na tijelo.
Australsko istraživanje pokazuje da Bacopa Monniera smanjuje razinu kortizola i poboljšava raspoloženje. Dvije studije bile su grupne studije na starijim odraslim osobama, a jedna na zdravim odraslim osobama. Jedna grupa sudionika uzimala je 300 mg Bacopa monnieri dnevno tijekom 12 tjedana, a druga grupa je uzimala placebo. Rezultati su pokazali da sudionici koji su uzimali bacopa monnieri mogu znatno olakšati tjeskoba i depresija.
Sveti Bosiljak
Kao što ime sugerira, ova biljka je sveti tradicionalni lijek. Istraživanje Škole zdravstvenih znanosti na Kraljevskom tehnološkom sveučilištu u Melbourneu pokazuje da sveti bosiljak može pomoći tjelesnim organima da se odupru štetnim kemijskim komponentama i vanjskom nepovoljnom okolišnom stresu, kao što je otpornost na hladnoću, otpornost na fizički umor, otpornost na zagađenje teškim metalima, zagađenje okoliša itd. Postoje i dokazi da pomaže u održavanju normalne razine šećera u krvi, masnoća i krvnog tlaka.
Rhodiola
Rhodiola je biljka porijeklom iz Sibira koja se smatra jednom od najotpornijih biljaka na svijetu. Može poboljšati hemoglobin vezanje kisika, zasićenje krvi kisikom uskrsnuo. Istodobno smanjiti potrošnju kisika u tijelu, poboljšati izdržljivost izdržljivost, iublažiti umor nakon vježbanja.
Sibirski Ginseng
Sibirski ginseng ili Eleutherococcus Senticosus, porijeklom je iz sjeveroistočne Azije. Jača sposobnost tijela da se bori protiv stresora iz okoliša, poboljšava cjelokupno zdravlje, pomaže u fokusiranju i jača funkciju imunološkog sustava.
Istraživači su otkrili da veliki broj spojeva sadržanih u sibirskom ginsengu ima različite funkcije. Šest spojeva bilo je antioksidativno, četiri su bila antikancerogena, tri su snižavala kolesterol, dva su stimulirala imunološki sustav, a jedan je imao protuupalna, anti-febrilna i antibakterijska svojstva. Preporučena dnevna doza je 200 mg.
